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Word打到一半當機了，怎麼辦？
大家常常會遇到一種情形
那就是當Word打到一半的時候
此時電腦當機了
如果很久沒有存檔
那真是欲哭無淚
所以在此偷偷告訴大家一個小秘方
當電腦當機時
Word中來不及存檔的檔案
他會暫時存放在C:WINDOWSApplication
DataMicrosoftWord
所以重開機時只要到上述的地方
找個檔名為 → ＸＸＸ.asd 之類的！！
這就是你剛辛苦打的文件了，再把副檔名改為ＸＸ.doc，
就可以找到剛剛辛苦打的文件了，很實用的哦！！
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重要的服藥觀念
日前我服用消炎膠囊時，因飲水量不夠使膠囊附著在食道上，而造成食道嚴重灼傷，六天以來只能靠冰鮮奶和開水度日，還要住院治療五天，醫生更警告如再延誤就醫有可能惡化為食道穿孔，請大家不可忽視.服用膠囊類藥物時：
1.千萬不可飲用溫水/熱水/果汁/含糖類飲料，正確是飲用冷水/冰開水。
2.如服用後感覺喉嚨內有異物，速飲用大量冰鮮奶或冰水。
3.服用時應站直或坐直，不要一服用完就馬上躺下。
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不是食道受傷後改用喝的，就會不痛哦!
那是連呼吸，吞口水，都非常痛的！
很多人因為感冒，所以在服用膠囊時都使用溫熱水，但不知若膠囊無順利到達胃，
那是會很嚴重的．快快修正你的服藥觀念哦！
我那同學的醫生教她應要如此做：
膠囊可以第一個吃，用冷水吞服，吞完最後一顆時，應要再多喝一些水，在睡前3０分鐘就先服藥，服?鳩狴艂Y躺下！
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脖子落枕的處理方法
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
一旦落枕您該怎麼辦呢？
嚴重一點的，自然是上醫院啦！
不過這一趟下來起碼要七天時間才能完全復元，幸運一點的雖然不用上醫院，但看看醫生等到脖子完全沒事，也需要二、三天光景，但脖子仍然是有些故障的。
現在恭禧你，收到這個訊息，一旦落枕時只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時or逆時的方向按摩旋轉一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子兒是扭傷了，得上醫院看看久未碰面的醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的，則您的落枕已獲得最大的修復。
記住左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻！
但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害哦！
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正確的消防觀念
我們昨天辦了有關消防的演習,
講了一些很重要的東西,
尤其是有些觀念我們以往都誤會了,
所以就整理了一下給大家參考....
(一)當火災發生時,用濕毛巾掩住口鼻,
請問毛巾弄濕了要不要擰乾??
Ans:當然要,不然還沒被煙嗆死先被水嗆死,
這真的要怪政府以前宣導錯誤,
只說要將毛巾弄濕也沒說要擰乾.....
(二)如果沒有水可以弄濕毛巾,
需不需要當場灑泡尿或吐口水弄濕毛巾??
Ans:當然不需要,
第一,那種緊急情況要灑得出尿也難,
第二,火災逃生時間是三分二十五秒,難道要花兩分鐘在那
邊灑尿嗎??
第三,專家說乾毛巾和濕毛巾的效果沒差多少,
第四,尿很臭....
(三)如果房間外都是煙和火而逃不出去的話,這時房間內如果有馬
桶,可以把臉埋入馬桶吸取僅存的空氣(意思就是告誡大家平常要多
洗馬桶)如果沒有馬桶,通常衣櫥因為都是關著的,
所以衣櫥內也有剩餘的空氣,可以躲在衣櫥內,
不管躲在哪裡都要用硬物敲擊牆壁或地面讓救生員可以找到你....
(四)火場逃生採低姿勢爬行逃出,
但如果是在公共場所遇到火災就不要再爬了,
因為可能沒被燒死先被踩死....
當然如果可以的話,沿著牆壁採低姿勢快速逃出最好...
(五)在火場內要不要睜開眼睛??
Ans:當然不要,
不要相信電視電影的火災現場好像紅白藍綠什麼顏色都有,
其實根本是漆黑一片,有沒有張開眼睛都沒用,
而且如果眼睛長時間在在高溫煙霧下會被灼傷而導致失 明....
此時手盡量向前伸,以手代眼..........
(六)逃生時需不需要用塑膠袋裝空氣套在頭上??
Ans:如果只是火災初期溫度不高時可以,
如果已是火災中後期,四周溫度很高就千萬不要,
除非你想當天龍八部裡面那個鐵丑,
因為高溫會使塑膠袋溶解粘在皮膚上導致.....自己想像
(七)愛美的女士遇到火災第一件事是什麼??
Ans:脫掉絲襪,因為絲襪和塑膠袋的效果一樣.........
(八)現在有一種沒有保存期限的滅火器,而且可以多次使用,
這種滅火器所用的材料是海龍(不知道是不是這樣寫),
可以噴在衣物上逃出火場,但不要直接噴在皮膚上否則可能會凍傷,
或者可以噴在棉被上披著棉被逃出............
(九)家裡的滅火器放在廚房裡??
Ans:錯,千萬不要放在廚房裡,
因為如果廚房起火,哪有可能還衝進去拿滅火器.......
再不然就放在廚房門外.........
最好是放在臥室裡,如果發生火災可以馬上拿到,
如果沒發生火災還可以用來打小偷...........
(十)一般的公共場所會有防煙面罩,但是材質都是玻璃紙的那種,
當然又和塑膠袋沒兩樣, 有一種比較好的防煙面罩,不僅防煙
還防火,而且長達15分鐘, (我們研習的時候當場有請一位老師上去示範,帶著面罩用 火直 接燒都沒感覺)
最好家裡可以購置........
以上是我嘔心瀝血把昨天上課的內容寫出來,
記得請大家告訴大家正確的消防觀念...........
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沒事多喝水！！
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
（一） 三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三） 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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女性迷藥的處理方式(很實用)
這份資料給您參考，願大夥都不需要用上.. ....煩勞男生轉寄女孩們!
１﹒爭取時間
駭人藥片的藥效會在15~30分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。如果已經出現頭暈無力的現象 ，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。此時妳只有3分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。
２﹒求助不要怕丟臉
如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打119，打電話給朋友， 打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，結果反而會有更嚴重的後果發生。
３﹒醫院是最理想的「休息」場所
任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡8小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。或許妳會擔心︰萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？ 請注意，這1分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。
４﹒冷靜、冷靜、再冷靜
若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳 一定要保持冷靜。只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據 ，做最好的處理。
５﹒留下證據
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體 上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。
６﹒妳的選擇
要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。
７﹒發揮ＭＱ精神
如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-5 12，都是免費，可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。 你的一通電話，可能挽救一個人的一生！
●預防方法
１﹒不接受任何人給妳的飲料
去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。不要因為不好意思而犧牲自己的安全。
２﹒一定要自己打開飲料
在PUB，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。如果是向吧台買飲料 ，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你 手中。
３﹒儘可能點有蓋密封的飲料
用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最 不容易被發現。因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽 水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。
４﹒特別小心朋友的朋友
利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。或 許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案 例中，加害者都是和一群人一起下手。所以，當你和一群朋 友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因 為熟悉的人容易使妳放鬆戒心，而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。
５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心
台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的FM2強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手，因此對於朋友和女孩子拿來的料也不可以接受。朋友的朋友是最 容易得手的人。
６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料
妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（ 他）根本不像妳想像中那麼值得信任。自己是最值得信任的 人。
請轉寄給您身邊的女性朋友！
女 性 安 全 : 0 8 0 － 2 1 1 － 5 1 1
(請輸入手機)
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實用生活小技巧
** CD片的維護 **
心愛的音樂CD片不小心刮傷，往往會影響播放的效果，有沒有方法可以讓CD片回復原有的美好旋律？方法很簡單，只要用油性筆塗在刮痕上即可，不論什麼顏色的油性筆都可以。在電台的工作人員都知道這個公開的祕訣，不過對於太深的刮痕，這方法就不是很好嘍！
** 絲巾墊枕頭髮不變形 **
每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好了髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！！其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！
** 清除黑頭粉刺的方法 **
鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常常會留下痕跡，其實可以在每次洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。
* 吹風機輕鬆去標籤 **
買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
** 洗澡前在傷口抹面霜 **
洗澡時身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！
** 如何鑑別鮮蛋？ **
新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內完全透亮，呈桔紅色，蛋內無黑點，無紅影。
若是要測量蛋的新鮮度，可以將蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺在水裡，說明十分新鮮；如果傾斜在水中，則該蛋至少已存放了三～五天了；若是筆直立在水中，可能存放十天之久。此外若是蛋浮在水面上，那麼該蛋十分有可能已經變質了。
** 香水噴蚊子 **
紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在紗網上，異味久久不散。不妨用香水噴幾下，蚊會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好聞多了。
** 好用的黑糖薑茶 **
月經來時，不妨用黑糖和老薑煮水喝喝看，她特別強調多喝無害，黑糖能活血，薑是熱性的食物，在故鄉，婦女做月子都要吃些黑糖。月經來時，就喝黑糖和老薑煮的薑茶，想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量也少了，當然頭痛也消失了，比吃藥還有效呢！黑糖和老薑不但能治病，在寒冷的冬天喝上一碗，渾身冒汗，舒暢無比，這種偏方花錢少，又無副作用，何妨試試！
>>黑糖紅豆湯女性的好朋友黑糖能活血，紅豆能補血，故婦女月經來時或前後，吃一些黑糖紅豆湯，會讓經期更順及減少疼痛，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少，又無副作用，不妨試試！
** 蛋白妙用 **
做家事時常不小心被菜刀之類等割傷，而造成血流不止，此時可以使用蛋白來止血，將蛋白塗抹在紗布上，再敷在傷口就好，因為蛋白的成份具有凝固血液的作用可以止血。
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美麗資訊：
瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩!這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
絲襪冰過再穿更耐久
各位女性朋友,您若是有新買回的絲襪，請先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一至兩天，然後再取出放置一天後穿用，這樣就可以增加其絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！省下一筆錢ㄡ.
女性漂漂守則
一、原則性的要點：
1. 吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2. 飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3. 常洗臉，常敷臉。
4. 多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5. 晚上不吃西瓜。
二、美白和皮膚漂漂：
1. 綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2. 葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3. 紅蘿蔔（二小條）＋ 半個蘋果 ＋ 1~2個柳丁 ＋ 應景水果（以上皆榨汁）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。
以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
三、減肥：養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）
四、可當茶：
1. 枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌）（枸杞＋紅棗要多，
桂圓少量）燉，拿來當開水喝。
2. 早上喝小麥草汁
3. 菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、枸杞，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的水分，這些養生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！
黃豆及豆芽類穩定更年期情緒
更年期應如何吃才健康？台北醫學院營養室楊淑惠主任指出，維持每人每日六大類均衡的飲食是最根本之道。另因荷爾蒙的改變多吃黃豆、豆芽類，有助於穩定更年期女性的情緒。更年期的女性在情緒上，常因女性荷爾蒙的製造量減少，導致情緒的不穩定，可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性荷爾蒙的不足，由於這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似，可達到緩和情緒的效果。一般來說，女性更年期通常發生在45-55歲的年紀，六大類飲食的攝取量換算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類４份、蔬菜類3碟、水果類2個及油脂類2-3湯匙，才足以應付人體的基本需求。
增胖的小秘方(需要的人應該不多吧)
將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，要馬上喝喔！(不要放置過久，否則會有發酵後的濃濃沉澱物）每天喝個幾次，您將會有意想不到的成功體驗喔！
健康喝咖啡
喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
1. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
2. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
3. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。
4. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
5. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
6. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
7. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。
8. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
9. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。
咖啡的認識
咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。
醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，將對身體造成危害...
!P 誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導致骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。
!P 誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導致胃酸分泌過度，導致胃酸過多或胃潰瘍。
!P 誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。
!P 誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。
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補血又養顏的生理期女性聖品/Migi
龍眼乾 若干（一小把，隨意啦！）
老薑片 若干（一小把，隨意啦！）
用熱開水沖泡，平時飲用可補血；生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除．
據愛用者表示，本方極為有效，有病治病，沒病補血，各位女性朋友試試吧！
●據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
１．生理期期間盡量不要洗頭：這我是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，倒是真的。生理期期間，我通常會中午洗頭。
２．生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，這Migi姐也做不到，因為整天和小青蛙在一起，捨不得讓他熱到，所以冷氣幾乎都是開整天，總不能冷氣開著，我自己跑去一個沒冷氣的地方燜自己吧！但是在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
３．忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
４．吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
５．拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
６．不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
７．忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
８．生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
９．生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
１０．生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部?M潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
１１．有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
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辨認雙向鏡~~避免遭到視覺強暴
這方法已經過女警在各州旅行所得到的技術與研討結果。
如何偵測一面雙向鏡？當我們進入廁所、浴室、旅社房間、更衣室… 等，你如何明確一面掛在牆上表面普通的鏡子是真的鏡子， 或其實是一面雙向鏡（他們能看到你，但你看不到他們）已有多起實例個案在女性更衣室人們安裝了雙向鏡，我們非常難以從面判定它。所以，當我們看到的鏡子要如何確定它是何種鏡子？
只要做以下簡單的測試：把你的指甲尖放在鏡子表面，如果在指甲尖與倒映圖像之間有間隙，那就是真的鏡子。然而，如果你的指甲尖能直接碰觸到指甲反射影像，當心！那就是雙向鏡了！
所以請記得，每次照鏡子鏡子前的「指甲測試」。那不花費你任何代價。只是個簡單的動作，而且也許能讓你免於被「視覺強暴」！
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每天睡七小時最健康？
黃哲寬（取材自綜合外電）
一份美國最新的研究報告顯示，每天晚上睡眠八小時以上的人，死亡率大於每天睡眠六到七小時的人。不過許多睡眠研究專家對這項發現表示質疑。
聖地牙哥加州大學（University of California, San Diego）克利普克（Daniel Kripke）所領導的研究團隊，向 110 萬名年齡從 30 歲到 102 歲的民眾進行調查。研究團隊於 1982 年向調查對象詢問睡眠時間、失眠頻率與安眠藥使用情況，然後於1988年再度進行調查。
研究結果發現，每天睡眠時間超過八小時或不到四小時的民眾，死亡率大增。克利普克說：「在這六年間，每天睡眠八小時的民眾，死亡機率較每天睡眠七小時的民眾高 13% 到 15%。就連每天睡眠五小時民眾的死亡率，也比每天睡八小時的死亡率低。」
這項研究計畫將許多因素納入考量，例如年齡、日常飲食、先前的健康問題、以及是否抽菸等等。接受調查的民眾，半數睡眠時間為八小時，不過現在西方世界民眾的平均睡眠時間只有 6.5個小時。
但芝加哥大學睡眠研究中心的巴士頓（Orfeu Buxton）說：「他們使用主觀的方法來測量睡眠時間，這並非精確的測量方法。就我所知，其他的研究報告都表示，睡眠時間愈長愈好。」
芝加哥大學的卡內斯（Bruce Carnes）表示，根據睡眠時間來判定死亡率是不合理的。
他說：「每個人都是獨特的個體，理想的睡眠時間也不盡相同。」
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剝完雞蛋後你洗手了嗎？小心感染沙門氏菌！
天氣越寒冷，就想起熱騰騰的火鍋，還有令人喜愛的涮涮鍋，在吃之
前鮮聽聽營養師怎麼說，吃涮涮鍋時如果使用蛋類調用沾醬，一定要
先洗手後再進食，否則容易引起病蟲感染。
台北醫學大學附設醫院營養室主任楊淑慧提醒，吃火鍋一定要注意須
把肉片涮熟，尤其是豬肉及羊肉，因為豬及羊容易感染旋毛蟲，人類
若吃下有旋毛幼蟲的肉片，幼蟲會寄生在橫膈膜，成蟲交配後會生下
大量的幼蟲，幼蟲們會穿腸進入血液中，最後在肌肉內，會引起噁心
、嘔吐、腹瀉、發燒、頭痛、肌肉痛等症狀，還可能引起腦膜炎。許
多人在吃火鍋時，，一定會加入雞蛋調製當沾醬，要特別注意這些使
用的雞蛋，雖然外表看似乾淨，但實際上因為雞蛋外面容易沾染雞的
排泄物。如果手接觸蛋殼外表，極容易被感，尤其是沙門氏菌，導致
食物中毒，因此建議敲完蛋殼後，先洗手再進食。
大家常常會遇到一種情形
那就是當Word打到一半的時候
此時電腦當機了
如果很久沒有存檔
那真是欲哭無淚
所以在此偷偷告訴大家一個小秘方
當電腦當機時
Word中來不及存檔的檔案
他會暫時存放在C:WINDOWSApplication
DataMicrosoftWord
所以重開機時只要到上述的地方
找個檔名為 → ＸＸＸ.asd 之類的！！
這就是你剛辛苦打的文件了，再把副檔名改為ＸＸ.doc，
就可以找到剛剛辛苦打的文件了，很實用的哦！！
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重要的服藥觀念
日前我服用消炎膠囊時，因飲水量不夠使膠囊附著在食道上，而造成食道嚴重灼傷，六天以來只能靠冰鮮奶和開水度日，還要住院治療五天，醫生更警告如再延誤就醫有可能惡化為食道穿孔，請大家不可忽視.服用膠囊類藥物時：
1.千萬不可飲用溫水/熱水/果汁/含糖類飲料，正確是飲用冷水/冰開水。
2.如服用後感覺喉嚨內有異物，速飲用大量冰鮮奶或冰水。
3.服用時應站直或坐直，不要一服用完就馬上躺下。
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不是食道受傷後改用喝的，就會不痛哦!
那是連呼吸，吞口水，都非常痛的！
很多人因為感冒，所以在服用膠囊時都使用溫熱水，但不知若膠囊無順利到達胃，
那是會很嚴重的．快快修正你的服藥觀念哦！
我那同學的醫生教她應要如此做：
膠囊可以第一個吃，用冷水吞服，吞完最後一顆時，應要再多喝一些水，在睡前3０分鐘就先服藥，服?鳩狴艂Y躺下！
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脖子落枕的處理方法
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
一旦落枕您該怎麼辦呢？
嚴重一點的，自然是上醫院啦！
不過這一趟下來起碼要七天時間才能完全復元，幸運一點的雖然不用上醫院，但看看醫生等到脖子完全沒事，也需要二、三天光景，但脖子仍然是有些故障的。
現在恭禧你，收到這個訊息，一旦落枕時只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時or逆時的方向按摩旋轉一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子兒是扭傷了，得上醫院看看久未碰面的醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的，則您的落枕已獲得最大的修復。
記住左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻！
但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害哦！
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正確的消防觀念
我們昨天辦了有關消防的演習,
講了一些很重要的東西,
尤其是有些觀念我們以往都誤會了,
所以就整理了一下給大家參考....
(一)當火災發生時,用濕毛巾掩住口鼻,
請問毛巾弄濕了要不要擰乾??
Ans:當然要,不然還沒被煙嗆死先被水嗆死,
這真的要怪政府以前宣導錯誤,
只說要將毛巾弄濕也沒說要擰乾.....
(二)如果沒有水可以弄濕毛巾,
需不需要當場灑泡尿或吐口水弄濕毛巾??
Ans:當然不需要,
第一,那種緊急情況要灑得出尿也難,
第二,火災逃生時間是三分二十五秒,難道要花兩分鐘在那
邊灑尿嗎??
第三,專家說乾毛巾和濕毛巾的效果沒差多少,
第四,尿很臭....
(三)如果房間外都是煙和火而逃不出去的話,這時房間內如果有馬
桶,可以把臉埋入馬桶吸取僅存的空氣(意思就是告誡大家平常要多
洗馬桶)如果沒有馬桶,通常衣櫥因為都是關著的,
所以衣櫥內也有剩餘的空氣,可以躲在衣櫥內,
不管躲在哪裡都要用硬物敲擊牆壁或地面讓救生員可以找到你....
(四)火場逃生採低姿勢爬行逃出,
但如果是在公共場所遇到火災就不要再爬了,
因為可能沒被燒死先被踩死....
當然如果可以的話,沿著牆壁採低姿勢快速逃出最好...
(五)在火場內要不要睜開眼睛??
Ans:當然不要,
不要相信電視電影的火災現場好像紅白藍綠什麼顏色都有,
其實根本是漆黑一片,有沒有張開眼睛都沒用,
而且如果眼睛長時間在在高溫煙霧下會被灼傷而導致失 明....
此時手盡量向前伸,以手代眼..........
(六)逃生時需不需要用塑膠袋裝空氣套在頭上??
Ans:如果只是火災初期溫度不高時可以,
如果已是火災中後期,四周溫度很高就千萬不要,
除非你想當天龍八部裡面那個鐵丑,
因為高溫會使塑膠袋溶解粘在皮膚上導致.....自己想像
(七)愛美的女士遇到火災第一件事是什麼??
Ans:脫掉絲襪,因為絲襪和塑膠袋的效果一樣.........
(八)現在有一種沒有保存期限的滅火器,而且可以多次使用,
這種滅火器所用的材料是海龍(不知道是不是這樣寫),
可以噴在衣物上逃出火場,但不要直接噴在皮膚上否則可能會凍傷,
或者可以噴在棉被上披著棉被逃出............
(九)家裡的滅火器放在廚房裡??
Ans:錯,千萬不要放在廚房裡,
因為如果廚房起火,哪有可能還衝進去拿滅火器.......
再不然就放在廚房門外.........
最好是放在臥室裡,如果發生火災可以馬上拿到,
如果沒發生火災還可以用來打小偷...........
(十)一般的公共場所會有防煙面罩,但是材質都是玻璃紙的那種,
當然又和塑膠袋沒兩樣, 有一種比較好的防煙面罩,不僅防煙
還防火,而且長達15分鐘, (我們研習的時候當場有請一位老師上去示範,帶著面罩用 火直 接燒都沒感覺)
最好家裡可以購置........
以上是我嘔心瀝血把昨天上課的內容寫出來,
記得請大家告訴大家正確的消防觀念...........
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沒事多喝水！！
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
（一） 三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
（二） 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（三） 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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女性迷藥的處理方式(很實用)
這份資料給您參考，願大夥都不需要用上.. ....煩勞男生轉寄女孩們!
１﹒爭取時間
駭人藥片的藥效會在15~30分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。如果已經出現頭暈無力的現象 ，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。此時妳只有3分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。
２﹒求助不要怕丟臉
如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打119，打電話給朋友， 打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，結果反而會有更嚴重的後果發生。
３﹒醫院是最理想的「休息」場所
任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡8小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。或許妳會擔心︰萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？ 請注意，這1分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。
４﹒冷靜、冷靜、再冷靜
若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳 一定要保持冷靜。只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據 ，做最好的處理。
５﹒留下證據
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體 上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。
６﹒妳的選擇
要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。
７﹒發揮ＭＱ精神
如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-5 12，都是免費，可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。 你的一通電話，可能挽救一個人的一生！
●預防方法
１﹒不接受任何人給妳的飲料
去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。不要因為不好意思而犧牲自己的安全。
２﹒一定要自己打開飲料
在PUB，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。如果是向吧台買飲料 ，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你 手中。
３﹒儘可能點有蓋密封的飲料
用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最 不容易被發現。因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽 水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。
４﹒特別小心朋友的朋友
利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。或 許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案 例中，加害者都是和一群人一起下手。所以，當你和一群朋 友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因 為熟悉的人容易使妳放鬆戒心，而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。
５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心
台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的FM2強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手，因此對於朋友和女孩子拿來的料也不可以接受。朋友的朋友是最 容易得手的人。
６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料
妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（ 他）根本不像妳想像中那麼值得信任。自己是最值得信任的 人。
請轉寄給您身邊的女性朋友！
女 性 安 全 : 0 8 0 － 2 1 1 － 5 1 1
(請輸入手機)
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實用生活小技巧
** CD片的維護 **
心愛的音樂CD片不小心刮傷，往往會影響播放的效果，有沒有方法可以讓CD片回復原有的美好旋律？方法很簡單，只要用油性筆塗在刮痕上即可，不論什麼顏色的油性筆都可以。在電台的工作人員都知道這個公開的祕訣，不過對於太深的刮痕，這方法就不是很好嘍！
** 絲巾墊枕頭髮不變形 **
每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好了髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！！其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！
** 清除黑頭粉刺的方法 **
鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常常會留下痕跡，其實可以在每次洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。
* 吹風機輕鬆去標籤 **
買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
** 洗澡前在傷口抹面霜 **
洗澡時身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！
** 如何鑑別鮮蛋？ **
新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內完全透亮，呈桔紅色，蛋內無黑點，無紅影。
若是要測量蛋的新鮮度，可以將蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺在水裡，說明十分新鮮；如果傾斜在水中，則該蛋至少已存放了三～五天了；若是筆直立在水中，可能存放十天之久。此外若是蛋浮在水面上，那麼該蛋十分有可能已經變質了。
** 香水噴蚊子 **
紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在紗網上，異味久久不散。不妨用香水噴幾下，蚊會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好聞多了。
** 好用的黑糖薑茶 **
月經來時，不妨用黑糖和老薑煮水喝喝看，她特別強調多喝無害，黑糖能活血，薑是熱性的食物，在故鄉，婦女做月子都要吃些黑糖。月經來時，就喝黑糖和老薑煮的薑茶，想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量也少了，當然頭痛也消失了，比吃藥還有效呢！黑糖和老薑不但能治病，在寒冷的冬天喝上一碗，渾身冒汗，舒暢無比，這種偏方花錢少，又無副作用，何妨試試！
>>黑糖紅豆湯女性的好朋友黑糖能活血，紅豆能補血，故婦女月經來時或前後，吃一些黑糖紅豆湯，會讓經期更順及減少疼痛，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少，又無副作用，不妨試試！
** 蛋白妙用 **
做家事時常不小心被菜刀之類等割傷，而造成血流不止，此時可以使用蛋白來止血，將蛋白塗抹在紗布上，再敷在傷口就好，因為蛋白的成份具有凝固血液的作用可以止血。
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美麗資訊：
瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩!這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
絲襪冰過再穿更耐久
各位女性朋友,您若是有新買回的絲襪，請先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一至兩天，然後再取出放置一天後穿用，這樣就可以增加其絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！省下一筆錢ㄡ.
女性漂漂守則
一、原則性的要點：
1. 吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2. 飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3. 常洗臉，常敷臉。
4. 多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5. 晚上不吃西瓜。
二、美白和皮膚漂漂：
1. 綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2. 葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3. 紅蘿蔔（二小條）＋ 半個蘋果 ＋ 1~2個柳丁 ＋ 應景水果（以上皆榨汁）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。
以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
三、減肥：養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）
四、可當茶：
1. 枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌）（枸杞＋紅棗要多，
桂圓少量）燉，拿來當開水喝。
2. 早上喝小麥草汁
3. 菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、枸杞，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的水分，這些養生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！
黃豆及豆芽類穩定更年期情緒
更年期應如何吃才健康？台北醫學院營養室楊淑惠主任指出，維持每人每日六大類均衡的飲食是最根本之道。另因荷爾蒙的改變多吃黃豆、豆芽類，有助於穩定更年期女性的情緒。更年期的女性在情緒上，常因女性荷爾蒙的製造量減少，導致情緒的不穩定，可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性荷爾蒙的不足，由於這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似，可達到緩和情緒的效果。一般來說，女性更年期通常發生在45-55歲的年紀，六大類飲食的攝取量換算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類４份、蔬菜類3碟、水果類2個及油脂類2-3湯匙，才足以應付人體的基本需求。
增胖的小秘方(需要的人應該不多吧)
將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，要馬上喝喔！(不要放置過久，否則會有發酵後的濃濃沉澱物）每天喝個幾次，您將會有意想不到的成功體驗喔！
健康喝咖啡
喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
1. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
2. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
3. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。
4. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
5. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
6. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
7. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。
8. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
9. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。
咖啡的認識
咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。
醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，將對身體造成危害...
!P 誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導致骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。
!P 誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導致胃酸分泌過度，導致胃酸過多或胃潰瘍。
!P 誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。
!P 誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。
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補血又養顏的生理期女性聖品/Migi
龍眼乾 若干（一小把，隨意啦！）
老薑片 若干（一小把，隨意啦！）
用熱開水沖泡，平時飲用可補血；生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除．
據愛用者表示，本方極為有效，有病治病，沒病補血，各位女性朋友試試吧！
●據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
１．生理期期間盡量不要洗頭：這我是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，倒是真的。生理期期間，我通常會中午洗頭。
２．生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，這Migi姐也做不到，因為整天和小青蛙在一起，捨不得讓他熱到，所以冷氣幾乎都是開整天，總不能冷氣開著，我自己跑去一個沒冷氣的地方燜自己吧！但是在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
３．忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
４．吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
５．拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
６．不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
７．忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
８．生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
９．生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
１０．生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部?M潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
１１．有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
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辨認雙向鏡~~避免遭到視覺強暴
這方法已經過女警在各州旅行所得到的技術與研討結果。
如何偵測一面雙向鏡？當我們進入廁所、浴室、旅社房間、更衣室… 等，你如何明確一面掛在牆上表面普通的鏡子是真的鏡子， 或其實是一面雙向鏡（他們能看到你，但你看不到他們）已有多起實例個案在女性更衣室人們安裝了雙向鏡，我們非常難以從面判定它。所以，當我們看到的鏡子要如何確定它是何種鏡子？
只要做以下簡單的測試：把你的指甲尖放在鏡子表面，如果在指甲尖與倒映圖像之間有間隙，那就是真的鏡子。然而，如果你的指甲尖能直接碰觸到指甲反射影像，當心！那就是雙向鏡了！
所以請記得，每次照鏡子鏡子前的「指甲測試」。那不花費你任何代價。只是個簡單的動作，而且也許能讓你免於被「視覺強暴」！
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每天睡七小時最健康？
黃哲寬（取材自綜合外電）
一份美國最新的研究報告顯示，每天晚上睡眠八小時以上的人，死亡率大於每天睡眠六到七小時的人。不過許多睡眠研究專家對這項發現表示質疑。
聖地牙哥加州大學（University of California, San Diego）克利普克（Daniel Kripke）所領導的研究團隊，向 110 萬名年齡從 30 歲到 102 歲的民眾進行調查。研究團隊於 1982 年向調查對象詢問睡眠時間、失眠頻率與安眠藥使用情況，然後於1988年再度進行調查。
研究結果發現，每天睡眠時間超過八小時或不到四小時的民眾，死亡率大增。克利普克說：「在這六年間，每天睡眠八小時的民眾，死亡機率較每天睡眠七小時的民眾高 13% 到 15%。就連每天睡眠五小時民眾的死亡率，也比每天睡八小時的死亡率低。」
這項研究計畫將許多因素納入考量，例如年齡、日常飲食、先前的健康問題、以及是否抽菸等等。接受調查的民眾，半數睡眠時間為八小時，不過現在西方世界民眾的平均睡眠時間只有 6.5個小時。
但芝加哥大學睡眠研究中心的巴士頓（Orfeu Buxton）說：「他們使用主觀的方法來測量睡眠時間，這並非精確的測量方法。就我所知，其他的研究報告都表示，睡眠時間愈長愈好。」
芝加哥大學的卡內斯（Bruce Carnes）表示，根據睡眠時間來判定死亡率是不合理的。
他說：「每個人都是獨特的個體，理想的睡眠時間也不盡相同。」
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剝完雞蛋後你洗手了嗎？小心感染沙門氏菌！
天氣越寒冷，就想起熱騰騰的火鍋，還有令人喜愛的涮涮鍋，在吃之
前鮮聽聽營養師怎麼說，吃涮涮鍋時如果使用蛋類調用沾醬，一定要
先洗手後再進食，否則容易引起病蟲感染。
台北醫學大學附設醫院營養室主任楊淑慧提醒，吃火鍋一定要注意須
把肉片涮熟，尤其是豬肉及羊肉，因為豬及羊容易感染旋毛蟲，人類
若吃下有旋毛幼蟲的肉片，幼蟲會寄生在橫膈膜，成蟲交配後會生下
大量的幼蟲，幼蟲們會穿腸進入血液中，最後在肌肉內，會引起噁心
、嘔吐、腹瀉、發燒、頭痛、肌肉痛等症狀，還可能引起腦膜炎。許
多人在吃火鍋時，，一定會加入雞蛋調製當沾醬，要特別注意這些使
用的雞蛋，雖然外表看似乾淨，但實際上因為雞蛋外面容易沾染雞的
排泄物。如果手接觸蛋殼外表，極容易被感，尤其是沙門氏菌，導致
食物中毒，因此建議敲完蛋殼後，先洗手再進食。
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